Что является основой силы человека

     В человеческом теле огромное количество мышц. Только чтобы улыбнуться мы напрягаем 17 из них. Развивать все мышцы без разбора малоэфективно и практически невозможно. Это бы заняло всё имеющееся время и не позволило бы сделать что-либо еще. Поэтому нужно определиться, какие именно мышцы, а точнее группы мышц, будем развивать мы.

 Основа силы

     Основой силы являются спина и ноги. При развитии этих групп мышц и остальным будет доставаться немало нагрузок. Кто-то может возразить и спросить, а как же грудные мышцы и пресс, а где же бицепс и трицепс? Но нам нужны рабочие мышцы. Те, которыми человек поднимает груз, тащит что либо... В общем грудные и пресс здесь далеко не главные. А рукам достанется и при раскачке спины. К тому же человеческий организм очень хитро устроен. Дело в том, что рост больших мышц, таких как широчайшие мышцы спины, вызывает рост и остальных, более мелких мышц. И напротив, сколько не нагружай тренировками бицепс, эфективной отдачи не будет. Бицепс мал и не потянет за собой остальные мышцы. А развивать малую мышцу в отрыве от остальных организм не позволит. Организм - он равновесие любит.

     Еще один важный факт: спина - это "аккумулятор" силы человека. Чем больше развита спина, тем дольше человек может круглое носить и квадратное катать. А в нашем нелегком деле выносливость очень важна. Понятно что на строительство нужно выделять не час и не два в день. И если мы разовьем огромную силу и будем маловыносливы, то что мы сделаем за день? Ведь мерилом работы является не усталось, а конкретные свершения.

     Итак, спина и ноги. Как лучше их раскачать? В какой спортзал пойти? Какие современные тренажеры лучше разовьют их силу? Отвечу сразу: тренажеры бесполезны, роскошные спортзалы противопоказаны. Достаточно найти недорогую качалку в своем районе и из всего многообразия спортивного инвентаря использовать только штангу.

     В других статьях я подробно расскажу, как именно развить необходимые нам силу и выносливость.

Поделитесь этой статьей с друзьями.

Читайте мои записи:

This entry was posted in Собственная физическая подготовка and tagged , . Bookmark the permalink.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>